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简单动作20分钟收腹美腿

  简单的小动作,只要动一动就能轻松收腹美腰。如果你对你的身材还不是很满意,快来跟小编一起来练一下吧!

  一、以收缩大肌肉为主

 简单动作20分钟收腹美腿

      
  动作一:

  脚放在椅子上,身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气,一面看着肚脐,抬起上半身。以手肘碰触膝盖,注意力集中在腹肌上。10次为一组,做2组。

相关专题: 减肥方法
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