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跳跳小动作 塑造腿部曲线

  跳是人们生活中常常会遇到的的动作,在这里告诉大家跳可以瘦腿哦!同时单脚跳,双腿跳和提升跳可以在户外提高你骨骼的力量,协调力,平衡力和速度。下面跟小编一起学一下吧!

 跳跳小动作 塑造腿部曲线


  径直跳

  A双脚并紧站立。膝盖弯曲,这样你的臀部就稍微放低,保持你的背部伸直,双臂下垂。

  B纵身向上跳起,用你双臂向上拉你的身体。落地的时候膝盖弯曲,双臂下垂,继续跳。

相关专题: 减肥方法
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