教你怎样击退“高跟鞋腿”

  想要保持永远纤细的双腿,还能轻松穿高跟鞋,就要趁脱鞋后的黄金时刻好好保养你的双腿!

  击退肿胀的3个小撇步:
 

  1. 脱鞋后半小时内必按摩

  抓紧脱鞋后腿部放松的半小时黄金期做护理,拖久了紧绷定型更不好按摩了。

  2. 促进血液循环,刺激穴道

  靠泡脚、伸展,让腿部血液充分循环,针对酸痛部位进行淋巴按摩。

  3. 解压道具辅助,酸痛更快消

  1+1>2!掌握按摩方法再辅助按摩棒、防摩擦鞋垫等智慧型道具,达到事半功倍!

  夜晚在家来一场Foot SPA舒缓解压吧!

  遵循做好泡、按、伸、贴,解除脚压过好眠!

  只洗澡没有好好疏通脉络,隔天一样痛,长期下来小腿萝卜也会越来越肿胀。建议先泡脚促进血液循环、舒张紧绷的肌肉,借手力打通筋骨,再来个睡前伸展运动,最后贴上酸痛专用贴布,就能放松、舒服的进入梦乡。

 

  泡:冷热水交替,促进血液循环

  穿高跟鞋会酸痛是因为脚用力抬高向前而造成肌肉过度紧绷,所以交替式泡热水、冲冷水能帮助血液循环、放松神经。如果加入香香的泡脚剂,还能顺便除脚臭哦!有浴缸就选半身浴来泡,没有的话用脸盆来做足浴也很省事。

  半身浴:水温38~40度,抹上排汗瘦腿霜加强

  单单只是泡脚解压无趣又浪费水,可以抹一层排汗瘦腿霜之后包上保鲜膜,泡在38~40度的水中,10~15分钟就能发汗、帮助脂肪燃烧。之后再冲冷水,顺便加速新陈代谢。

   1. 均匀涂抹一层排汗瘦腿霜在容易长“萝卜”的小腿肚上。

  2. 撕一段保鲜膜紧紧包住整个小腿后泡热水15分钟。

  3. 撕掉保鲜膜之后用冷水冲,把水柱开到最大做按摩。
 
  喜欢穿高跟鞋的女士们,来体验这样的瘦腿方法把!

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