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边看电视边做瘦臀腿瑜伽

        怎么打发看电视的时光呢?边看电视边吃零食?万万不可!今天达人教女性边看电视边做瑜伽,专门消灭臀腿赘肉。  
 

 边看电视边做瘦臀腿瑜伽


达人叮咛:健康正确饮食,避免摄取高热量及淀粉,搭配勤练瑜伽就会快速瘦下半身喔!

在家瑜伽 先问专家

1.不要在弹簧床上做瑜伽。

2.在地板上记得铺瑜伽垫或大毛巾,保护脊椎与关节。

3.呼吸很重要,记得鼻吸鼻吐,不要用嘴巴。

4.动作不标准没关系,勿过度勉强,保持呼吸顺畅。

5.空腹练瑜伽,前后一小时不要进食。

6.先做和缓动作,热身够了才做难度高的动作,避免受伤。

相关专题: 翘臀
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