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神奇九动作 甩掉局部肉肉

  你是不是因为腿粗而不敢穿裙子呢?你是不是因为背上肉多而不敢轻易露背呢?不怕,今天就为这些妹妹们解除烦恼。下面一组瘦身运动专门针对腿粗背上肉肉多的人设计的。

  一、大腿粗的mm们请看这里


  从膝部到胸部姿势
 
  作用:伸展大腿和膝部

  动作:脸朝上,双腿伸直。做五个呼吸。吸气,伸直手臂,环抱小腿,使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气,还原腿部。
 

相关专题: 减肥方法美背
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