医生教你通过按摩瘦各部位

        中医师陈朝宗就来教大家,每天洗完澡后,利用一些手法按摩身体各个部位或穴道,可帮助塑身、消肥肉的效果。

       中医师陈朝宗表示,以按摩的方式来减肥,既能达到塑身效果,又能顺便运动一下全身,虽然减肥的速度较慢,但绝对是安全的方式。
 
        因为可以藉由按摩来帮助促进代谢、血液循环来消耗热量。每个动作建议作5-10秒再停一下,并持续做5分钟左右,并且搭配瘦身霜、按摩油的介质按摩,效果更好。

按摩手法 

        按摩推拿的手法很多种,其实每一种都可用在不同部位上,只是选择较顺手的动作去按摩局部都可达到效果。像是利用手掌、拳头,以敲打方式敲打肥肉处。或利用较有力的拇指,针对穴道点进行按压、揉捏方式按摩等。  


 


小脸

颧骨寥 位于眼尾与鼻翼相接处即颧骨寥,以按压方式按摩此穴道。 

下关 位于耳的前方,颧骨下缘凹陷处,按压下关穴。  


 
丰胸

方法一 将腹部的肥肉脂肪,推至胸部的感觉。


方法二 将腋下多余的副乳,推至胸部。   
 
细手

捏揉方式从上到下将肥肉按摩一番,渐渐越捏越细。   


 
瘦腿

伏兔


将手掌下方反向对着膝盖,指头对身体方向,以一掌距离,中指那点为伏兔穴,按压穴道。


不管是大腿内侧或外侧,也可用手掌或拇指按压方式,从上到下按摩。  


 
承山

当站直垫脚尖时,小腿肌腹下出现尖角凹陷处,即为承山穴,以按压方式按摩穴道。  


平时可以多做倒踩脚踏车的动作,也能够有瘦腿功效喔!


消肚


以手掌按压方式,从肚子的右下顺时针按摩,可帮助肠道蠕动,排便顺利。   


 


翘臀

以手掌或拳头拍打屁屁肉最多的地方,也可用手刀敲打臀部的侧边肉。


 


医师说

        以按摩方式来塑身的好处是使结缔组织能获重新分布,不会一直堆积在同一部位,也就是肥肉脂肪的堆积,当然,若能从生活上改变与配合,如饮食上、运动等,瘦身效果会更显着。

        按摩就可塑造好身材,爱美的你,行动吧!

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