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美胸5操 拒绝下垂挺好

        很多女生坐姿跟站姿都不正确,经常弯腰驼背,导致胸部下垂影响胸部发育,不但看起来不美观,严重的话还会阻碍身体体内淋巴及血液的循环,加上胸部是平常少运动到的部位,想要保持胸部在最好的位置,让胸型看起来紧实有弹性,平常就必须要多多做一些针对胸部的动作,让胸型Q弹美丽。

 美胸5操 拒绝下垂挺好


海豚式

        海豚式是有流动感的动作,可以训练背部的肌力并让胸部紧实,同时增加上半身淋巴的循环以及强化呼吸,让脸部跟腹部也同样达到紧实的效果,在早上做的时候效果特别好。
 

 美胸5操 拒绝下垂挺好


Step1

跪坐在地上,脚背平贴在地板上,上半身挺直并且把手臂平举与肩膀同高,双手交互握住手肘。 

相关专题: 美胸
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