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五个小动作练出细长美腿

  今天教大家几招瘦腿小动作,只要坚持每天练习,一个月就能看到效果的哦!

 五个小动作练出细长美腿

  深蹲俯卧撑 

  a.双脚并拢,蹲伏,两臂在身体两侧自然下垂,支撑在地面上;绷紧腹部,双脚脚后跟提起,抬头挺胸

  b.屈臂使身体下移,双腿登直呈俯卧撑姿势,保持几秒钟后,双腿跳起呈蹲伏状,然后起立,回复到起始位置。重复该动作10次。

相关专题: 减肥方法
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