练出性感小腹跟熊猫肚拜拜

  是不是为自己鼓鼓的“熊猫肚”烦恼呢,不能穿漂亮的低腰裤和性感的露脐装。赶快来看看怎样快速甩掉“熊猫肚”,练出性感的平坦小腹吧。

  瘦腹食物:专“吃”小肚子

  哪里的脂肪最难减?当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦。这些瘦腹食物就蕴含这些神奇减腹元素,一起来看看小肚子是怎么“吃”掉的吧。

  高抬腿走路:小肚子3天扁扁的

  OL们在办公室经常坐着不动,小肚子堆积赘肉越来越多,教给大家一个特别简单的减腹动作:只要用高抬腿的走路方法,就能充分锻炼腹部肌肉,预防和消除滚圆的小肚子,十分有效的,一起试试吧。

 

  瑜伽减脂:C型瘦腹式

  随着年龄的增长,减掉小肚腩越来越难。瑜伽是大家认为减肥塑身的好方法,这个“C型瘦腹式”就是专门针对腹部赘肉,不用再大汗淋淋的做仰卧起坐,轻松练瑜伽,消灭“游泳圈”。

 

  懒人懒法:躺姿瘦腹法

  懒得做运动?来看看这种懒人瘦腹法吧,看着很简单,但虽然是躺着也要用小腹的力量,所以能有明显的瘦小腹效果。每天睡前来回做10次,肌肉会被拉长,肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧!

 

  居家瘦腹操:5招虐杀小腹

  许多MM大把甩钱在健身房,为换取平坦的小腹,时间一长也没有耐性整天往健身房跑,这里为大家准备了一套居家瘦腹操,供你们在不去健身房的日子里自己做做。关键一点,还是要在“坚持”二字上下功夫。

  快快行动起来把,为了能拥有平坦小腹。

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