超简单瘦脸收腹小方法

        下面教大家一个超简单的瘦脸收腹的小妙招。

      
        省钱指数 ☆☆☆☆☆ 

        瘦身指数 ☆☆☆☆☆ 

        方便指数 ☆☆☆☆☆ 

        聪明指数 ☆☆☆☆☆ 

        功效说明:利用腹腔的力量,使用吐纳吹气法,将卫生纸固定在墙上。增加心肺功能、心肺健康,防止肌肉老化,同时达到瘦腹的效果。

        运动用品:卫生纸1张

        部位:雕塑肌块及部位、腹部、脸部


        步骤:

        将一张卫生纸撕成一半,放在与鼻尖同高的墙上。身体站直,鼻尖与卫生纸间维持一支原子笔的距离。先用两手压住卫生纸,不让卫生纸掉下来如,将双手放开,用肚子的力量从口中吐气,如果你的气很足,使卫生纸依然紧附在墙壁上,此时你腹部的脂肪就开就开始勇猛的燃烧了。如果你的气不足,让卫生纸掉到地上,这时你就知道,这种花拳绣腿可没办法让你的腹部变得结实漂亮喔!

        专业的舞台剧演员都知道这套方法。淳淳老师建议你:卫生纸停留在墙上的时间起码要有5~10秒,才能有效燃烧腹部脂肪。以这样的完美秒数为一次练习,腹部比较肥胖的人,一天要做5~8次;已经是完美小柳腰的美女,一天也要做个3~5次,维持体态喔! 


        省钱指数 ☆☆☆☆☆ 

        瘦身指数 ☆☆☆☆☆ 

        方便指数 ☆☆☆☆☆ 

        聪明指数 ☆☆☆☆☆ 

        功效说明:用一支波霸奶茶用的大口径吸管吸乒乓球,就可以让脸形及肥胖的两颊得到有趣又有效的雕塑。

        运动用品:大口径吸管1支(吸珍珠奶茶那种)、乒乓球1个

        部位:雕塑肌块及部位、双下巴、大饼脸、脸型僵硬


        步骤:

        将吸管的一端像吸饮料一样含在口中,另一端则对准乒乓球的中心点,将乒乓球吸住,并让乒乓球吸附在吸管上不要掉下来。

        这一招是淳淳老师为了让大明星在出唱片或开演唱会时,增加唱歌的肺活量所发明的。我发现,本来为了让歌手唱歌不走音,演唱会一气呵成的吸管乒乓心肺增强法,竟然让这些跟我一起练习的明星学生脸形变得十分好看,研究之下,才发现原来这个练习必须运动口腔的肌肉,而让脸形变漂亮了。同样的,把这个方法拿来塑脸,另一个收获就是唱歌时变得声如洪钟,而不是气若游丝,上气接不了下气,腹部也变得结实了。

        这些小动作是不是很好玩呢?既好玩又能瘦脸收腹,快来试试吧!

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