时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

秋季瘦腰 拒当小腹婆

       步入秋季,天天渐渐变冷,只要稍一不慎,腹部就肥肉增长,就让舞蹈美眉杨杨,传授读者最简易的秋季瘦腰大法。

 秋季瘦腰 拒当小腹婆


        大多数人都以为,腹部肥肉容易长,而且也很难消,有多年有氧竞技经验的杨杨却不觉得,她说:“只要搭配饮食,每天勤做30分钟的伸展运动,腹部的肥肉应该比臀部的肥肉更好甩掉。

也可以做仰卧起坐

        一直维持22吋小蛮腰的杨杨,勤做运动是保持腹部健美妙方,她说:“暑假期间甚至每天会狂跳6、7小时,小腹要长出来恐怕也很难。”但对于大多数想要拥有小蛮腰的人,“原则上每天做些与腹部有关的伸展或旋转动作,或是类似仰卧起坐的动作,就可以防止腹部长肉肉。”杨杨说。 

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
神奇健美操提臀又美臀
强效健美操 瘦手臂又瘦腰
居家减肥操 消灭3易胖处
腿部简易减肥操 3周瘦腿
健身球健美操有效减肚子
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点