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消灭久坐肥臀操 一学就会

  长时间坐在办公室的OL们,都会出现肥臀的困扰。让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操,只要一学就会。

 消灭久坐肥臀操 一学就会

      
  动作一:

  A.平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。

相关专题: 翘臀
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