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瑜伽瘦腰臀 拒当小腹人

        中秋节,吃吃喝喝,加上小酌两杯,是不是发现自己已成了“大腹翁”、“小腹婆”呢?别担心,只要起个身,扭一扭、伸展伸展,简简单单做瑜伽,就能让您饱了口福却不发福。

 瑜伽瘦腰臀 拒当小腹人


         中国人过中秋,讲究个团圆,大鱼大肉是饭桌上不可少的,这一顿高热量食物下来,要不胖都难。  
 
去脂消肿 全身畅快

        其实,强调身心灵的整合,藉由肢体的伸展、放松,靠着缓和的动作与呼吸,达到按摩内脏、消耗热量的瑜伽,是“消肿”不错的方法。

        而瑜伽中的转体扭腰,就是最简单的招式。扭腰是瑜伽的暖身动作之一,它利用转动,让身体像扭毛巾般的将腰部多余的油脂挤出来,久而久之,享有小蛮腰绝非难事。

        想“通”,又不希望“有气”的人,则不妨试试婴儿式。它是模仿胎儿在母体内全身蜷曲的姿势,让身心获得平衡与松弛,强化消化系统,改善便秘的问题,如果每天一早起床就做做这个姿势,保证让你畅快极了。

相关专题: 瘦腰
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