时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

11招动画操练出小蛮腰

  想当妖精美女,怎么可以没有小蛮腰!你也想拥有妖精般的小蛮腰么?日本专家教你10招简易瘦身操,只要坚持20天,小蛮腰就练成了哦!


  练习1: 弹性橡皮圈操

  将橡皮圈置于膝盖之上,并用双手抓紧橡皮圈的两端,挺直腰杆。接着肘部开始向下拉伸,带动上半身下移,再直起。重复此动作15—20次。

  效果:拉伸肌肉,塑造腰部曲线

相关专题: 健美操瘦腰
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
神奇健美操提臀又美臀
强效健美操 瘦手臂又瘦腰
居家减肥操 消灭3易胖处
腿部简易减肥操 3周瘦腿
健身球健美操有效减肚子
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点