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简易动画教你甩掉小肚腩

  中秋节一役,你是否又被美食征服?肥肉又偷偷上身了呢?秋冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你12招,甩甩甩掉小肚腩

 简易动画教你甩掉小肚腩


  练习1:

  保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

  效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

相关专题: 健美操
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