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简单七招 柔美腿部线条

     在塑身的同时,千万不要忘了腿部的柔软度。下面一组小体操让你的腿部线条更柔美。

 简单七招 柔美腿部线条


     动作一:仰卧,双手置身体两侧。拉进右膝,然后把腿朝天花板拉直。大腿与脊骨保持90度角,但同时要维持自然盆骨姿势。将右大腿稍稍向外转出作“普拉提站姿”左脚平躺垫上,往左脚对面的墙壁伸展。

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