赶走小粗腿的捷径之选

  如果借助一些小道具,其实美腿也可以变得很容易。下面介绍三种超有效的美腿小工具。大家在家试试吧。     


  武器一:保鲜膜

  没错,就是厨房里常用的保鲜膜。

  具体做法是:

  将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说,当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!

 


  武器二:弹力球

  挑自己喜爱的颜色,买一个弹力球回来,娱乐、健身两不误!

  具体做法是:

  仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。 


  武器三:DIY沙袋

  找一只布袋,用沙子或食盐填满,缝制出合适尺寸的沙袋。

  具体做法是:

  将沙袋挂在手腕或脚踝上,抬起、放下……如此反复即可。

  这些运动看起来简单,但是它的实际运动量可是很大的哦。

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