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简单两招 超级瘦腰腹

         天天坐着,腰围不知不觉囤积了不少坠赘肉。教你简单的运动,长期做就可让腰、腹部的肥肉慢慢消失。营养师也说,要减腰围,吃饱约休息10分钟后,最好到处走动或散步,脂肪较不易囤积在腰、腹部。

 简单两招 超级瘦腰腹


         男性腰围超过90公分、女性超过80公分就属高危险族群,易有糖尿病、高血压等。瘦腰还是以全身性运动为主,如快走、游泳等,每天至少累积60分钟,比局部运动消耗较多热量,不过若想加强腰部雕塑的结果,可加强腰腹部运动、或是抬腿动作。 

相关专题: 瘦腰瘦腰腹
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