性感美腿用“食物”调出来

  现在是以瘦为美的时代,很多女性为了更美都力争着减肥。“减肥”二字说起来何其简单但做起来又何其难。特别是那局部的顽固赘肉消灭起来更是难上加难。现在我们主要针对大腿部分介绍一个食调方法给大家,希望可以帮到想减肥的你。


  高盐份食物致肥

  想瘦的美少女,要食但又要瘦,还要食得均匀,究竟甚么可以食,甚么不可以吃呢!

  高盐份食物的主要成份是钠,它容易令水份滞留在身体,不易排出,是令再身体浮肿的原因之一。

  想瘦方法:肚饿时,最好尽量避免买些含有多盐的食物吃,例如杯面、零食、罐头等,要吃生菜沙律、生果、三文治等少盐食物。煮菜时尽量减少盐份,尽量用其他的调味料调。记住少食杯面、零食、罐头等


  高热量食物致肥

  高热量的食物不单止令人容易肥,阻碍血液循环,还会变化成一块块脂肪,它会积聚在大腿、腰等地方,想瘦的美少女都是少吃为妙。

  想瘦方去:煮菜时尽量将油的份量减到最低,尽量选瘦的肉类,肥肉不要吃。吃沙律时尽量减少沙律酱,因沙律医有好高热量。记住少食雪糕、朱古力、沙律酱、油炸食物等


  瘦下半身的好帮手

  含钾、高纤食物及水:钾可以帮助排泄,促进细胞再生,更能帮你排除身体内多余的水份,防止水肿的情况发生。记住多食豆类、蔬菜、水果、鱼类等。
  纤维不但热量低,更可透过吸收水分的过程中,帮你排除体内积存的废物。记住多食燕麦、马铃薯、小麦。

  水的好处相信我不用多说,它除了可帮助排除体内的废外,可消除脂肪,更可令皮肤健康些,多饮水,青替痘都少些,所以水亦是美少女们的最佳护肤品呢!

  除了用食调的方法,大家也要结合一下瘦腿运动,这样才能效果更佳。

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