时尚中东舞舞出你的小蛮腰

       时代的不断改变,造就了都市的时尚的完美,瘦身也在不断的走新潮路线,舞蹈是减肥中最多女性爱好的,它不但能减肥还能练就完美气质。不同的舞蹈有不同的瘦身法门,下面介绍这个异族舞蹈让你拥有小蛮腰!

        近年来,异族舞蹈在国内很是流行,去年流行的肚皮舞就是个很好的例子。如今同样来自中东地区的舞蹈中东舞已悄悄进入羊城。从中东舞的名字上就可以获知,这是一种神秘的舞蹈。中体倍力健身俱乐部天河店的舞蹈教练雯云则帮我们揭开中东舞的神秘面纱。

  中东舞包括了埃及、土耳其、黎巴嫩、吉普赛和阿拉伯等多个舞蹈种类。


 

  中东舞将阿拉伯舞的妩媚娇柔、吉普赛舞的热情奔放、埃及舞的神秘优雅糅合在一起。随着变化万千的鼓点和快速的节奏,摆动胯部、滚动腹部、扭动腰部、抖动胸部和肩部。


 

  这些高难动作,赋予了中东舞独特的魅力。当教练跳起中东舞时,看她的舞姿:交叉摇摆的舞姿,时而优雅;时而感性,妩媚娇柔;时而傲酷,错综复杂的肢体动作,令人目不暇接。


 

  与肚皮舞不同的是,中东舞拥有更多的舞蹈元素,锻炼的部位也较多。


 

  训练女性体态

  中东舞通过狂烈的扭动消耗热量,专门针对训练腰腹部、胃部、臀部、大腿、手臂、减肥去全身赘肉,雕刻小腿美形。同时收紧臀肌之外,还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液循环,内在按摩腹腔子宫器官,对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。 

  据介绍,因为通常女性做器械或其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。而中东舞是一种全身的舞蹈运动,能达到舒经活骨作用,尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。

 

  如同每种有氧运动一样,有规律地长期坚持锻炼才会出效果。中东舞也一样,需要长期的锻炼才能到达塑身的目的。

        喜欢舞蹈的姐妹们,学会这个中东舞,让你有一个完美身材哦!

 

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