简单三招式摆脱大象腿

        长久坐在办公室,大都摆脱不了大象腿的困扰。不怕,现在小编教大家三个招式,只需几分钟就能甩掉大象腿。

      
        上:以猫式跪在地板,背部与地板平行。

        下:单脚往后拉直,每次停留2秒,共需做15次、再换另一只脚。


        左:重心平均落在两脚上站立。

        右:单脚向侧边伸直打开、重心不可偏移,每脚各做15下、再换另一只脚。


        左:双脚呈现弓箭步,两脚微弯,手插腰,其中一脚掌贴地,另一脚掌呈现90度平贴墙面。

        右:身体重心垂直往下蹲与向上,腿部会很酸,左右脚交换各做15下。

        这组动作不需要任何花费,只需一小块空间就可以了,没事做做吧!

相关专题:瘦腿
[瘦身热点]
相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点