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遥控器瘦身操 掌控身材曲线

         十一在家,不想变身沙发土豆,那就不妨做简易遥控器瘦身操,可多消耗300-500大卡,又不复胖。美体专家张淳淳教大家,能雕塑身材曲线的瘦身操哦!


开始运动

         练习时,要左右手交换做,这样可均匀练到左右边肌肉。还有在按遥控器时,要多使用不常用的手指去按正确的频道,手掌肌肉才能充份练习到。

瘦臀操

功效:雕塑臀部曲线,及训练臀部、大腿前侧肌肉。

注意:骨盘勿倾斜,脊椎要打直,双眼平视正前方。 

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