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简易瘦腰运动消灭腰腹赘肉

        低腰裤的水平线越来越低,标榜性感的同时,更要注意,穿过紧的低腰裤会使脂肪移位,导致腰臀间区块形成一圈方向盘般赘肉。虽然医界表示低腰紧身裤不至于使脂肪重组,不过仍提醒了爱美女性,对腰腹赘肉不能掉以轻心。我们请老师示范6招简易运动,让你不论是喜爱动感舞蹈、或静态瑜伽,对付腰腹曲线都有妙招,穿起低腰裤就能更美丽。


肚皮舞3招

上下扭腰


         可搭配具节奏感的音乐,连续做3分钟至5分钟,这套动作可延伸腰侧肌肉,使线条修长,熟练后动作做越快效果越好,也可当作热身运动。 
 


Step1

预备动作。双脚并拢微蹲,双手扶髋骨两侧。

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