对准胖脸类型 告别大饼脸

  身材在好,如果有一张大饼脸。也会让你在众人面前黯然失色。其实,大饼脸也是有很多种原因造成的。下面我们就来看看怎样拯救我们的胖胖脸吧!

  浮肿、胖、松弛,我是哪一种?

  检查看看妳的“小颜障碍”。是其中一种,还是合并一起来?

     
  脂肪过多的胖胖脸

  1.整体都有变胖,不光是脸部。

  2.往两颊拉起有弹性,会立刻弹回。

  3.脸部骨骼或咀嚼肌肥厚。

  4.双下巴


  代谢不良的浮肿脸

  1.早晨脸明显变胖,但喝杯咖啡就不见了。

  2.泡泡眼

  3.轻压脸颊,肌肉弹回时间较久,甚至凹陷。

  脸部明显没有光泽,暗沉。


  失去弹力的松弛脸

  1.脸颊旁的两片肉跨下。

  2.腮帮子角度不明显

  3.早上醒来衣服或枕头的纹路残留在脸上,需要相当久的时间才能恢复

  4.法令纹变明显。


  脸部浮肿的主要原因就是水分代谢不良,水分全淤积在脸部造成水肿。

  最常见的原因就是前晚喝太多水,或吃太咸的食物,例如有吃宵夜习惯的人,很容易摄取太多盐分,体内钠离子过多,需要大量水分“中和”,因此水分滞留。其他像是生活压力大、熬夜族、睡眠品质不佳、或是有过敏体质的人,也经常是“浮肿一族”。虽然白天出现的浮肿,会因为起床后的活动和地心引力(让水分往下沉),逐渐改善,但难免影响早上的好情绪!


  5大原则养成“放水”体质:

  1、睡前不要喝太多水:睡前2小时内最好建议不要喝超过250CC的水。

  2、睡高一点的枕头:枕头太低会让水分滞留在头部,建议选择高度软硬适中的枕头,让身体的水分平均分佈,也让循环更加顺畅。


  3、不要吃太咸:太咸的食物盐分过多容易造成浮肿,所以避免过重口味机含钠量高的食物,少吃罐头食物,腌製品及各种酱料。

  4、多摄取钾离子食物:如香蕉,苹果,海藻类等食物。薏仁及红豆对消水肿也有不错的疗效。

  5、保持运动习惯:让身体发汗排出过多水分,另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。


  第1招:睡前放水

  学会指节按摩,预防水肿

  按摩脸部可以畅通淋巴结,并且促进脸部血液循环,把多余的水分和老废物质排出体外。趁涂抹保养品、肤触还很滑嫩的时候,用指节按摩脸部,给予肌肤适度的刺激,改善血液及淋巴线的循环,一扫脸部黯沈!


  双手握拳,大拇指往掌心内收缩起。


  拳头贴在下巴下方,利用手指第二关节按摩。


  沿着脸的轮廓线条由下往上推,约3-5次,最后在耳朵前方的凹处(嘴巴张开是会凹陷的地方)转一转,畅通淋巴结。


  额头中间开始往外侧推,约进行2-3次。接着拳头的关节贴在眉毛上方,从眉头滑向太阳穴,进行2-3次。


  按摩额头。同样双手握拳,指节贴在肌肤上。

  NOTE:合计约做一分鐘即可。记得不要力道过大!


  第二招:PLUS+做「瘦脸操」,放水效果更好!

  颈肩僵硬会影响脸部血液循环,阻碍新陈代谢,因此囤积水分与废物,造成脸部浮肿。如果能消除颈部与头部僵硬,就可改善浮肿!

  STEP1:用双手由后方托出头部,拇指张开顶定后脑突出部位下一指的位置,其他四指撑住头部。

  STEP2:用拇指以画圈圈的方式按摩数分鐘或用力按压。

  找出你的脸部肥胖原因,一起来打造玲珑小脸吧!

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