轻松小妙招 借助家具瘦腿

         现在瘦腿的方法很多,能用最简单轻松的方法达到瘦腿效果才是王道。下面来介绍这个才超级简单的只要4个动作就能瘦掉你的萝卜腿。

         对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。


  动作一:

  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。


 

    动作二:

  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。


 

         动作三:

  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

 

         动作四:

  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。

       上面介绍的这个4个动作是不是很方便呢,在家随时随地都能瘦腿。

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