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重塑美胸曲线5招式

  拥有丰满的胸部,让女人的身材更加凹凸有致。下面教你几招,丰满的胸部也可以练出来哦!

 重塑美胸曲线5招式


  运动一:平凳哑铃推举

  动作 平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

  要点 注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。

  锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次……

相关专题: 美胸丰胸操
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