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生活塑腰法 随时随地瘦腰

  看着身上的游泳圈,你是不是还在找没有时间做运动的借口呢?现在小编教你几招,让你随时随地做运动。

坐地铁、搭公车

  地铁族、公车族注意了,想想你一天要花多少时间在这些交通工具上,不趁机动一动太可惜了!

  抬小腿,练腹肌

 生活塑腰法 随时随地瘦腰


  Step  在地铁或公交车的座位坐稳后,身体贴住椅背坐直。吸气缩小腹,小腿抬起离地面约5公分,离地动作每次维持10秒钟,可在心中默数到10,然后脚放下再重来,这样反复做8~10次。
相关专题: 瘦腰
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