超简单易学的瘦脸按摩操

  很多女性拥有着娇小的身体,却有一张大饼脸。从此被很多人说成胖妞。是不是觉得很冤枉呢?现在不用在烦恼了,小编为大家介绍一组简单易学的瘦脸操,让你轻松大脸变小脸。


  1:双腿打开与肩同宽,身体笔直呈站立姿势。


  2:轻轻闭上眼睛,慢慢加大力度最后紧紧闭眼并保持5秒钟,再睁开眼睛。重复此动作3—5次。


  3:慢慢将下巴抬起,感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。


  4:尽量张大嘴型,调动脸部所有肌肉进行发音练习。


  5:慢慢低下头,使得下颚贴近喉咙部位,再张大嘴型发音,能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。


  5分钟脸部按摩操

  没有过这样的感受?过于疲劳的话,连脸部肌肉也跟着僵硬凝固起来了。老化的角质及脂肪沉淀积累下来,脸部就会一天天浮肿肥胖起来!想要拥有鲜明立体的脸部轮廓吗?那就快来学习脸部按摩操吧,短短5分钟就能帮你轻松排泄脸部老化角质,还你纤细精致的瓜子脸。

  身运动:在脸部按摩操之前,先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开,按摩颈部淋巴系统。


  A1:两手交叉放至颈后,并沿着脖颈向下按摩。

  A2:指尖稍稍加重力度按摩,缓解僵硬酸痛的肌肉。

  A3:用两手的中指轻轻按压耳下腺位置。


  A4:双手沿着颈部两侧从耳下腺位置开始向锁骨处轻轻摩擦揉捏。

  A5:用大拇指之外的四指从锁骨处向肩部两侧按摩。

  A6:从锁骨处向下按摩至腋下,最后轻轻按压腋下部位。


  经过这简单的6个步骤,淋巴系统被激活,下面就要开始脸部的按摩了。进行脸部按摩时需要注意用力的部位及方法,额头,脸颊及下巴部位要保持足够的压力,而脆弱敏感的眼睛周围则需要轻轻抚摸按压。


  B1:额头

  食指,中指及无名指的指腹紧紧按住额头中间位置,保持一定的间隔慢慢推押至两侧太阳穴位置,最后在太阳穴处轻轻按压,重复此动作3—4次。


  B2:嘴唇四周

  沿着下巴下方→嘴角两侧→鼻子正下方→嘴角两侧→下巴下方的顺序,用中指及无名指重重推压。重复此动作3—4次。


  B3:鼻翼两侧

  用中指指腹部位按压鼻翼两侧凹进去的位置,来回按压15—17次,力道要轻。


  B4 下巴

  用食指,中指及无名指按住下巴,朝着耳朵下方位置向上提升,左右两边脸颊各重复3—4次。


  B5 眼睛四周


  ① 按照图片所示,中指指腹轻轻按压眼尾及眼睛四周部位。


  ② 用中指及无名指指腹轻轻按压眉间上方部位,并慢慢向太阳穴位置移动。

 


  ③ 轻轻按压太阳穴,指尖稍稍加点力度慢慢滑向耳朵前方。


  ④ 指头顺着脸颊滑向耳下腺位置,重复3—4次。


  B6 脸颊


  ① 用食指,中指及无名指一边轻轻按压,一边按照眼睛下方→太阳穴→脸颊外侧→下巴的顺序滑动指部。


  ② 从下巴位置开始向眼睛下方用力向上提升肌肉,重复3—4次。

 


  ③ 用食指,中指及无名指从鼻子两侧开始向太阳穴位置向上推伸脸颊部位的肌肉。重复3—4次。


  ④ 整理活动: 用两手手掌从鼻子两侧向耳朵前方位置拉伸脸部肌肉。最后再重复一遍之前的热身活动,这套完整的按摩操就完成了。

  在这里大家要注意,这组瘦脸操要坚持做哦,这样才能收到意想不到的效果。

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