打造迷人美腿的几个绝招

  一双美腿的基本标准就是:腿要直!所以这也是我们修饰腿部的关键之一。下面介绍一些小方法给大家。


  简易美腿小运动:

  倚靠墙面或是高背椅子,把腿往后抬,然后活动你的脚做前后运动。这样就能拉扯到你小腿的肌肉,使你的小腿有延伸的感觉。(做完任何运动一定要记得拉长腿部肌肉哦)

  譬如说健身房舒缓完一定要把腿打到松,因为如果直接运动完肌肉会变很硬,你又继续做别的事情,它就会继续硬在那里。肌肉很久不运动后,就会变松变成脂肪,就很难再瘦回去了,那可是失败中的失败!


  很多的亚洲女性,都会有O型腿的问题,这时候就需要做一些骨盆跟膝盖的训练,双腿合并强行夹见,或者做贴墙运动。


  贴墙运动:

  1,全身站直靠墙,让自己的手臂能够伸进去;

  2,同时屁股夹紧,缩小腹,脚和膝盖贴在一起站

立10分钟。一天站3~5次,一个星期就可以瘦一公斤啦!健康有效又塑身的方法哦!


  腿的黄金三比例:

  1,膝盖没有赘肉


  女人要检测自己的时候,就在膝盖四周捏捏看有没有脂肪,因为这部分的脂肪跟脸颊一样,老了会下垂。


  2,脚踝的紧致度


  脚踝紧实

  3,小腿肚比较高


  小腿肚的位置,如果这部分拉得越宽,整个人就显得越高


  后天美腿制造术:擦乳液和紧实霜


  美腿按摩方法:

  1,乳液在手中搓揉,产生温度更易吸收;

  2,小腿按摩一定要由下往上;

  3,几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴),这样按摩可以使淋巴不能阻塞,不易造成浮肿。


  排水的穴道



  大腿的按摩法:由中间往两侧外面按。


  腿部浮肿酸痛的急救法:双手向不同方向按摩,就像扭毛巾一样的方式。
  
  膝盖按摩术:用腿部专用的按摩霜,然后左右向中间挤手法按摩。

  遮盖腿部瑕疵的化妆法:如果腿部有受伤的疤痕或者淤青,可以选择偏黄遮瑕膏盖,然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上,再选择颜色深一点的蜜粉饼,以按压方式涂上让颜色均匀即可。

  抓住这几个小方法,笔直细长的美腿属于你。

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