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完美女人下半身的小妙招

  想减下半身其实很简单,只要几招诀窍一定给你曼妙身材!

 完美女人下半身的小妙招

  纤腰秘笈

  想必让所有渴望曲线优美的人士都希望得到纤腰秘笈,此秘笈重点在于:脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直,自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要,上身向两侧弯曲到最大限度,手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个关节,并尽量保持动作的慢而稳。

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