轻松扮鬼脸 打造紧致小脸

        瘦脸特训班开课了,你准备好了吗?如果是普通人来传授瘦脸诀窍,你可能会不屑一顾,但如果是号称“小脸精灵”的丁小芹来告诉你,她是如何练就这张神似安室奈美惠的小巧脸庞,相信你一定有兴趣知道。以舞曲精灵崛起于歌坛的丁小芹,拥有不少的瘦脸秘招,其中最让人好奇的,莫过于这些稀奇古怪的鬼脸动作了!只需要每天给自己10分钟,或者看电视、看书的时候轻松动一动,你的脸部轮廓就能悄然改变。


丁小芹小档案:

生日:1979年10月17日

小名:Tana(小室哲哉取的)

专长:打太鼓、溜直排轮、服装设计、舞蹈……等。

偶像:Michael JaCKson、安室奈美惠、张国荣……等。

从“啊”开始 下巴和脸颊更有型

         对着镜子把嘴张开,发出“啊……”的声音,下巴尽情往下张开,持续10秒左右,动作重复三次以上。


淘气歪嘴 强化脸颊和嘴角肌肉

         嘴唇紧闭并往右撇,持续10秒钟,如果不习惯,眼神也可以配合往右瞄,做出一副淘气美人的表情;同样的动作,嘴唇再往左边撇,持续10秒钟,然后左右两边轮流做8次。



舌尖按摩 刺激唇边肌肉, 消除法令纹

         舌尖抵住嘴唇内侧,从上嘴唇正中部位开始,顺时针转圈,到上嘴唇的右方、下嘴唇右方、下方,左方,再回到上嘴唇左方、正中,舌尖用力按摩嘴唇内侧的穴位,连续3圈以上。



狮子咧嘴 做脸颊肌肉扩张运动,消除脸颊赘肉

         在脸侧举起手掌,然后向两颊打开,瞪眼、咧嘴,嘴角往上牵动,下巴往内收,保持10秒左右,重复6~8次。



可爱猴王 促进脸部血液循环和新陈代谢

         眼睛尽量睁大,嘟起嘴唇,把两颊肌肉尽量往内吸,让脸颊肌肉凹陷,想像自己是一只可爱的小猴王,持续10秒钟,重复3次,让脸颊变得红咚咚。



小嘴嘟嘟 增加脸颊肌肤弹性

        首先,想像自己要吹口哨一样,把嘴唇嘟起,然后慢慢吹气让脸颊像气球一样膨胀起来,持续5秒,重复3次。



撅嘴动作 训练嘴唇肌肉,让脸颊更紧实

         把嘴唇撅成U型,然后喊“啊”,持续5秒,两个动作交替重复3次。



腮帮运动 缩小腮帮,打造瓜子脸
 
a、双手掌紧贴腮帮,从后往前按摩,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再重复按摩10~15下,如此重复相同动作5次。 b、脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后做出咀嚼东西的样子,重复10次。



小脸的美丽食物

  脸部肿胀是小脸美人的大敌,要消除肿胀感,可以多吃一些富含钾质的食物,来促进体内的新陈代谢。另外,适当选择含有大量纤维素的水果、蔬菜以及豆类食品,不仅可帮助牙齿咀嚼,也能有助消化吸收的过程,使废物不致在脸部堆积。



花椰菜

  花椰菜除了含丰富的钾,纤维素也很丰富,可以强化咀嚼功能,充分促进脸颊肌肉活动。香蕉每100克香蕉中就含有472毫克的钾,难怪它被作为消除水肿的好帮手,而且它具有促进胃肠蠕动的作用,能帮助消化和排毒,是小脸美人不可缺少的食品。



胡萝卜

  有“小人参”之称的胡萝卜,不仅含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等,而且纤维也特别丰富,瘦脸功效十分显着。丁小芹特别推荐蜂蜜胡萝卜汁,好喝又具美容效果。



菠菜

  菠菜不仅有丰富的钾质,还有维生素A、C、B6、叶酸和铁质等多种营养素,其中,维生素A和C能够让肌肤变得粉嫩,铁具有补血功能,所以,在帮助你获得小脸的同时,又拥有白里透红、吹弹可破的好肤色,可谓一举两得。



扮鬼脸瘦脸 专家版

  你一定想知道,做鬼脸为什么能瘦脸呢?来自日本的着名整形医疗顾问胜山浩尉智表示,人的面容不仅取决于骨骼,而且深受脸部的20多块表情肌影响,当这些肌肉出现变形时,面部就会出现皱纹,并且容易长出赘肉。如果我们常扮鬼脸,让表情肌经常得到锻炼,激发它们的活力,就会有力地支撑起面部轮廓,消除多余的脂肪。胜山浩尉智医师根据美国的“奥斯特奥巴斯”治疗学,编制了一套独特的美容操,这套方法不仅简单方便,而且效果很显着,胜山浩尉智说:“在长期坚持练习后,很多人头部轮廓明显变小了,有些人甚至连帽子都不能戴了。”

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