随时随地做瘦腰瘦腿没话说

        随身摆放的物品就能让你瘦下来,只要借着这个运动,拥有S型身材不再是渴望的梦!


  想借运动瘦下来,何必公告给全世界的人知道呢!有些小运动在办公时就可做,在看电视时也可做,而且不费力,不浪费时间,又有很不错的效果呦!书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。


 


  瘦身运动随时做

  一、瘦大腿运动

  1、做在椅子上,后背伸直2、慢慢抬腿,膝盖伸直,与地面保持水平时保持静止。

  2、慢慢将腿放下,反复动作10次。


 


  二、瘦腰运动

  1、身体坐直,双手交叉放脑后。

  2、身体向左侧弯,停留片刻后再还原,慢慢重复5次。

  3、换右边进行,左右各进行10次。 


  要注意的是,这两个运动要以缓慢的速度进行,才能达到肌肉紧缩的功效,太快的速度反而没有效果呦!这样反复做,你就能拥有瘦腿和细腰哦!是不是很期待呢,那就快点动一动把!

 

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