专家解析难瘦部位消解大法

  看着镜子中的自己,脸太胖,腰太粗,腿太胖?好不容易你瘦了,不过总有几处赘肉很顽固?愈难瘦的部位愈有挑战性,网友各有绝招。这些千奇百怪的局部消解术,究竟有效吗?


对战萝卜腿

  生姜泡脚、静脉曲张袜、按摩,这样就能瘦?

网友消解法1

生姜泡脚

  网友Jessica身体循环差,经常感觉小腿肿胀,同事还说下午从背后看过去,根本就像男性的腿,后来试了生姜泡脚以后,水肿问题消失,变成人人羡慕的美人腿!

  传说:把老姜打碎放入热水中,水约浸泡至小腿肚,并用手由下往上按摩,2天泡1次,可以促进多余水分代谢,消除水肿

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

利用水的渗透压力原理,帮助消除肌肉紧张,促进血液循环,加姜则是有纾缓的功效,事后按摩则能让深层肌肉更放松!



网友消解法2

静脉曲张袜

  在百货公司当柜姐的网友gloria,不仅小腿超壮,还有轻微的静脉曲张现象,尝试过天天抬脚也没用。但自从穿了静脉曲张袜,上班穿站一整天也不会觉得腿酸、腿肿,几个月下来,小腿变细了!
传说:每天穿300丹尼的静脉曲张袜,可以防止水肿,听说有些添加了唐辛子成份,还可帮助分解脂肪

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

  对于需要久站的人很有效,但建议搭配垫脚尖运动,伸展腿后侧筋肉,让肌肉变得细长,双管齐下效果好喔!至于唐辛子裤袜能分解脂肪,听听就好!

小编尝试心得

  穿一整天下来,小腿比较不会肿肿的,只是勒得太紧会有点发痒喔!做治疗师建议的小腿肚的伸展运动,让纠结的小腿肚纾缓很多喔!



网友消解法3

每天按摩30分

  网友Maggie不爱运动,自从高中狂胖15kg以后,就算回复正常体重,小腿肚依然肥大。后来她利用每晚擦乳液的时候用力按摩,成功让小腿肚缩小一半!

传说:洗完澡后,双腿抹上婴儿油或乳液,用力的由下往上揉捏,可以让脂肪软化,1个月就能明显改善小腿粗壮。

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

  因为是用手做按压,力道大一点才能作用到深层的肌肉和脂肪,但还是要适可而止,以免用力过度,造成静脉血酸癌的情况产生!

小编尝试心得

  小编尝试之后发现,小腿好像变软了一点,但是要变细应该没这么简单,还是要搭配饮食和伸展运动,效果才会好喔!



对战垂肉臀

  束裤、整骨、抬臀运动,这样就能瘦?

网友消解法1

穿超紧身美臀束裤

  35岁的网友Claire,从进入社会开始,原本大学时令人称羡的翘臀,就变成了2片垂肉。没想到听了专柜小姐的话,重金买下美臀束裤,竟让她的肥臀获救!穿了半个月,感觉屁股变翘,原本扩散到2侧的赘肉通通不见了!

传说:每天穿上超紧身美臀裤,能帮助降低食欲,收紧扩散的肉,让臀部变得集中又翘挺!

物理治疗师怎么说…

可信度★☆☆☆☆

  这类美臀束裤是利用压迫束型的原理,让屁股暂时性的集中缩小,但容易让下半身血液循环不良,所以要注意不是越紧越好喔!



网友消解法2

1周整骨2次

  网友Vivian的大屁股和其他人不同,没什么肉但面积就是大1倍,听说是骨盆歪斜造成的,朋友介绍她去找整骨师,尝试了1个月以后,感觉骨盆变小,屁股肉也比较集中,臀型变好看!

传说:到传统治疗馆做整骨,可以让歪斜的臀骨归位,避免脂肪囤积在骨头不正的地方。1周2次,1次30分钟,可以明显感觉骨盆变小,臀型变好看!。

物理治疗师怎么说…

可信度★☆☆☆☆

  骨盆相当强韧,并不会因为外力而变形、变窄,如果感觉有效,应该是整骨的时候,边敲打、按摩的功劳!



网友消解法3

每天50下抬臀运动

  网友Helen天生屁股又扁又肉,就算再怎么减重,臀部依然大1号,最向往的就是拥有美丽的水蜜桃臀,没想到抬臀运动让她圆了多年以来的美梦!

传说:扶着椅背向后踢腿,1天左右各50下,使屁股后侧的赘肉变得紧实、集中,1个月屁股就能变翘,臀围也会小2cm以上!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

  锻炼臀大肌,让它变得结实、集中,让屁股脂肪不会松松散散,连带让关节变得灵活!

小编尝试心得

  小编尝试以后发现,屁股后侧的肌肉超级酸痛,感觉赘肉都集结在一起了,如果搭配上有氧健走,一边消脂、一边提臀,Size变小,臀型再变好看,那才美呢!


对战大象腿

  汤匙刮肉、剪刀脚、蹲马步,这样就能瘦?

网友消解法1

每天汤匙刮肉100下

  网友July为了瘦腿砸下不少钱,瘦腿霜擦了1罐又1罐,效果却不彰。后来在网路上看到汤匙刮肉,半信半疑试了1个月,牛仔裤居然变松了,惊呼省钱又奇效!

传说:洗完澡后,马上抹一点婴儿油在大腿上,稍微按摩以后,利用瓷汤匙用力的刮肥胖的地方100下,半个月大腿围就能减少2cm!

物理治疗师怎么说…

可信度★★☆☆☆

  提醒美眉要用平滑的瓷汤匙,轻轻刮就可以让皮下的脂肪层变软,但最好搭配有氧运动,才能更快速瘦下大腿喔!

小编尝试心得

  小编胆战心惊的尝试,一刮完马上就看到一点一点红红的凸起,2、3天都还无法完全消退,根本不敢继续实行下去,只能说这位网友忍痛能力一级棒!



网友消解法2

每天20下剪刀脚

  网友Amy曾是田径好手,停止运动后,大腿肌肉依然发达,为了冬天能够穿上流行的迷你裙和马靴装扮,开始尝试剪刀脚运动后,成功拥有了纤细的大腿!

传说:每晚睡觉前,平躺在床铺上,双脚向上伸直、与身体垂直,慢慢向外开展,停留30秒后再慢慢合起来,速度越慢越有效!1天做20下,1个月可使大腿围少3.5cm!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆


  称为大腿内收外展动作,可以紧实大腿内外侧的赘肉,建议搭配弹力带或抗力球,效果更明显喔!



网友消解法3

每天蹲马步1分钟

  网友Alice的大腿并不算粗,但就是软得像豆腐,走起路来晃啊晃,后来靠着自创的蹲马步方法,成功让大腿松肉变得结实,腿型也变好看了。

传说:双脚打开与肩同宽,脚掌平行成11的形状,双手扶在左右膝盖上,背部挺直,维持1分钟!1个月就可以让大腿围小3cm!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

  蹲马步能强化大腿股四头肌,让肌肉变强壮,但为了避免肌肉纠结成团,建议加上抬臀运动,才能让大腿线条修长喔!

小编尝试心得

  1分钟?有点短吧!虽然,从大腿酸楚的情况看来,相信持之以恒会有一定的效果!但是和小编以前跟着教练们做的美腿操,这有点小case呢!时间加长一点比较好喔!


对战包子脸

  打肉毒、按摩霜按摩、瘦脸操,这样就能瘦?

网友消解法1

施打类肉毒杆菌

  网友Bonnie的家人都是国字脸,她拼命的减重,160cm却只有42kg,但是两颊依旧肉肉的。后来听说打肉毒杆菌能瘦脸,一试之下,果然让她一圆鹅蛋脸的美梦!

传说:咨询整型医师后,依个人的状况施打不同剂量的肉毒杆菌,施打3天后,脸部就会变得紧实,1星期后明显变窄,效果越后期越明显!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★★☆


  利用肉毒杆菌阻断神经传导的原理,在短时间内麻痹肌肉,使其失去张力而萎缩。通常施打在外侧的咀嚼肌上,不会影响饮食或让表情僵硬,但只针对肌肉发达型的人有作用,若是过胖、堆积脂肪的人,还是要靠减重才行。




网友消解法2

天天搭配瘦脸霜按摩

  网友Sandy已经22岁,却还常被误认为16岁高中生,原来就是她圆滚滚的婴儿肥惹得祸,没想到买了知名的瘦脸霜,天天按摩以后,竟然变成了瓜子脸!

传说:每天用手指按压下颚,刺激穴道与循环,再擦上知名的紧容露帮助排水,加快多余水分代谢持续做1个月,就能让下巴变尖,两颊紧实、不松垮!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

  按摩本来有助于消除水肿,软化脂肪层,避免多余脂肪堆积,不论有没有使用紧容霜,都可以达到消除浮肿或肉肉脸的效果喔!

小编尝试心得

  小编原本也是脸圆圆的肉肉妹,没想到每天晚上按摩5分钟,竟然有人说小编好像瘦了,效果惊人!


网友消解法3

随时ㄚㄧㄨㄟㄛ瘦脸操

  网友Kelly长大发现自己的脸比一般人大上半号,追问妈妈之后才知道,小时候喜欢趴着睡觉,没想到竟然因此睡成大饼脸。后来天天猛念ㄚㄧㄨㄟㄛ,终于摆脱大饼脸!

传说:每天勤念日文字母‘ㄚㄧㄨㄟㄛ’,把嘴型做完全,可以运动2颊的肌肉,2个月下来,可以让脸小2cm以上喔!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

  可以运动脸部的肌肉,达到消除水肿与降低些微脂肪的功用,把每个字念完全,还能训练肌肉收缩自如,减少表情纹产生喔!

小编尝试心得

  小编利用上班时间,边写稿边做操,1天下来嘴巴酸到不行,连吃饭都没劲,这位网友也可能是因为嘴酸吃得少,才变瘦的吧!


对战凸小腹

  仰卧起坐、抬腿、呼拉圈,这样就能瘦?

网友消解法1

每天300下仰卧起坐

  网友Cindy是刚入社会的新鲜人,担任客服专员的工作,天天坐办公室,小腹凸出,连妈妈都怀疑她‘有了’!后来靠仰卧起坐,现在小腹平坦,追求者一拖拉库!

传说:每天晚上做300下仰卧起坐,连续2星期,腰围就可以小1吋以上!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★★☆


  仰卧起坐是消除肚子的最佳运动,但是记得要持续收缩肚子屈膝做,完全使用腹肌的力气,才不会伤了腰部喔!

小编尝试心得

  小编原本想学网友逼自己做300下,但是做不到20下就酸痛到直呼受不了,相信以Cindy这种疯狂的程度来说,长期执行一定有效



网友消解法2

每天摇1000下呼拉圈

  网友Gigi交友广阔,周末更是饭局不断,决心减肥以后,成功瘦了10kg,但是小腹还是像座山一样,原封不动,竟然靠着摇呼拉圈,让腰出现,还把‘肚山’铲平了!

传说:每天用超重呼拉圈摇1000下,1个月就可以让囤积在肚子的脂肪消散。

物理治疗师怎么说…

可信度★★★☆☆

  呼拉圈不是越重越好,选择摇起来撞击腰部像在轻轻按摩的最好,而且摇呼拉圈的时候要将手举高、收紧小腹,才能真正紧实肚子的肌肉,正反方向约摇200~300下即可。但腰脊受伤或子宫有肿瘤的人不适合喔!

小编尝试心得

  小编发现,按照治疗师的方法,就算不用呼拉圈,模仿摇呼拉圈的方式扭腰,不下10分钟就会感到身体发热、大流汗了!


网友消解法3

每天20次45°抬腿操

  网友Amada从小吃不胖,四肢纤细,却有1个大肚子,只好天天都穿得像孕妇一样,掩饰不成比例的凸肚!以前睡前必做平躺抬腿运动,把双脚抬高成90°再放下,想消除腿部水肿,没想到改成45°抬腿以后,外凸的小腹居然变平坦了!

传说:睡前将脚抬至45°,尽量用肚子的力量支撑,停留30秒后再放下,1天做20次,1周肚子就会变得平坦结实!

物理治疗师怎么说…

可信度★★★★☆


  和仰卧起坐原理差不多,但记得腰部要紧贴地面,才能避免伤害喔!抬30秒有点太久,对腰椎负担太大,操作时觉得有些吃力即可,太勉强,反而会造成运动伤害!

小编尝试心得

  每天坐办公室的小编,回家后马上尝试,没想到做1下就感觉肚子肥油不断抖动,果然能够锻炼腹肌!

  网络是一个信息交流的大舞台,但是不少减肥方法是极不科学的,爱美就要爱自己,爱自己就要多学习!

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