 |
|||
腰腹是最容易堆积赘肉的部位，也是最难减的部位。所以说我们在减肥时首先要先针对腰部减。下面有一组瑜伽，专门针对腰腹的强力减肥操。大家学习一下吧！
1. 双手高举瑜伽转，练习腹肌稳定性
(1)标准杆水平：仰面躺在地上，膝部弯曲成90度，双手持一块瑜伽砖，举过头顶，如图所示。利用肩部肌肉和背部肌肉挤压瑜伽砖。弯曲膝部，将肚脐和胸廓吸向地面。
|
|
|
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 睡前运动：月减腰围6cm [05-15]
- 击退大象腿 狂瘦下半身 [08-27]
- 对症下药 完全铲平小腹 [10-27]
- 三大方案解决腿部浮肿 [10-27]
- 按摩瘦脸 还你精致小脸 [10-27]
- 瑜伽瘦腰 腹式呼吸法 [10-27]
- 专家解析难瘦部位消解大法 [10-24]
- 神奇健身操 打造迷人腿腹 [10-24]
- 随时随地做瘦腰瘦腿没话说 [10-24]
- 做做伸展运动 丰胸又翘臀 [10-24]
- 使腹部平坦紧实的最佳方法 [10-24]
- 拥有模特美腿只需10分钟 [10-24]
- 20分钟瘦腰细臂曲线体操 [10-24]
- 将美腿计划进行到底 [10-24]
- 腰求曲线 小蛮腰速成术 [10-23]
- 快速减臀纤细小腿的妙招 [10-23]
- 急速瘦身 给你窈窕身材 [10-23]
- 居家耍心机 随处塑美腿 [10-22]
- 对准胖腿类型 甩掉大象腿 [10-22]
- 瑜珈12法 消除腰腹赘肉 [10-22]