对症下药 完全铲平小腹

  性感小蛮腰是成为性感美女的要素之一,要是哪天肚子拔地挺起,美感又何存呢?所以说,小腹是每个女人的可怕梦靥!但其实背后成因各有不同,如何恢复性感小蛮腰?对症下药从多方面齐头并进改善。


  A. 水肿型小腹人

  特征:手脚容易冰冷的你,鞋子穿到下午总是会变紧,按压脚踝附近皮肤容易凹陷缺乏弹性。

  饮食:避免高钠、高盐分的食物如土司、零食等,可将白米饭换成薏仁饭或红豆饭来加速水分代谢。



  运动:做些全身性的有氧运动,像是边健走边将手抬高,保持腰腹紧缩。或是用脚跟走路,一天走2、3分钟到10分钟,促进新陈代谢及血液循环。

  保养:龙芽草、金雀花、咖啡因有助排水,配合淋巴腺引流按摩,加速水分代谢,L'Oreal Paris 欧莱雅纤体雕塑按摩晶露,特殊滚轮设计方便边保养边刺激血液循环,促进排除多余水分。



  B. 局部胖型小腹人

  特征:四肢纤瘦,小腹明显。常穿高跟鞋、坐姿不正、易弯腰驼背,刚吃完饭就坐着、缺乏运动。

  饮食:高胰岛素的食物像白饭,会快速将血糖转变成脂肪,可尝试先在某餐中以糙米饭代替,并挑选低胰岛素食物如香菇、蔬菜等搭配来吃。



  运动:养成随时抬头挺胸缩小腹的习惯。上腹肌可做仰卧起坐来改善,下腹肌运动则建议仰躺床上,伸直腿部,左右脚交互抬高放下,两种动作各做10到30次。

  保养:常见配方有米、橙花、西洋杉、可可等萃取,可帮助加速脂肪分解,搭配运动重新雕塑腰部曲线,以 sisley 希思黎智慧律动匀体霜来说,针对顽固型脂肪,运用独家米胜月太萃取成分,发挥如同运动教练般敦促解脂和预防囤积作用。



  C. 松弛型小腹人

  特征:年过28岁后身材逐渐走样,或生产后肚皮消不回去,肚皮松垮、失去弹性。

  饮食:猪头皮、鸡爪冻这类富含胶原蛋白的食物能有助紧实皮肤,但油脂过高,不宜过量摄取。可多吃樱桃、奇异果等富含维他命 C 的水果,帮助肌肤合成胶原蛋白。



  运动:双手举高,垫起脚尖拉长全身走路,一天走1、2分钟,习惯后一天可走10分钟各两次。

  保养:积雪草萃取、拉坦尼、褐藻萃取都是常见的紧实成分,CHANEL 香奈儿身体紧实霜以印尼妇女产后会将紫姜涂抹于腹部、再以布条捆紧的塑腰秘方为灵感,添入以特殊淬炼法制成的浓缩紫姜配方,提升紧肤雕塑效果。



  D. 便秘型小腹人

  特征:经常超过3天没有排便,且过程困难,小腹经常胀胀不适。

  饮食:吃含有大量膳食纤维的食物,如柳丁、火龙果、糙米饭及富含乳酸菌的优格、优酪乳,同时一天至少要喝2000到2500 c.c. 的水分。




  运动:仰躺在床上,双脚弯起,双手扶着膝盖,分别向外张开双腿后,身体挺起臀部朝天数秒后放下,一天约做两次。

  保养:涂瘦小腹保养品时,可边涂擦边从肚脐开始向外顺时钟按摩。CLARINS 娇韵诗呼拉小腹霜,除推出沙龙 Pro 版外,也在商品中附赠按摩小建议分解步骤图绘,持之以恒,不仅可促进纤体保养成分的吸收作用,也能对体内环保有助益。或搭配 Bioscreen Transit 碧欧泉排便纤维素这类的营养补给品,可帮助肠胃蠕动健康。

        告别小腹婆,从此向性感美女前进!

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