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时尚舍宾快速瘦腰纤腿

  长久坐在办公室的OL们,很快就会有粗壮的大腿,凸出的小肚子。这无疑让你的美丽大打折扣。不如练练舍宾吧!下面舍宾教练向你介绍有关腿、腰、下腹和背的塑形方法。

 时尚舍宾快速瘦腰纤腿


  1 大腿前侧

  侧卧在垫子上,保持身体一条直线,立腰,抬起左腿弯曲,大腿和小腿成90度,直腿落下。第二次抬起腿膝关节伸直,绷脚尖,腿部垂直于地面,此动作需连贯重复。

相关专题: 瘦腰舍宾
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