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快速瘦小腹的饮食高招

  望着小腹犹如平地起高楼一样一天天茁壮成长,你是否郁闷加心碎呢?其实只要吃对食物,就能有效扫除讨厌的赘肉,又不会死灰复燃呢!今年5月在布拉格举办的欧洲肥胖医学会中,最新临床试验结果发现,只要饮食上做一些小改变,就可以快速减掉腹部的脂肪喔!

 快速瘦小腹的饮食高招


【基础篇】

从最新东西方研究,找出鲔鱼肚原凶

西方研究--法国

  在法国的研究中,比较了肥胖者和一般人的饮食习惯,结果发现,肥胖者除了吃下去的食物份量较多外,还嗜吃甜食和高油脂食物,尤其是那些入口即化的高密度食物,像蛋糕、冰淇淋。他们的腰围、腹部脂肪,都明显超出正常范围。

  另外,曾经靠节食瘦下来,不久又复胖的人,他们几乎都不吃早餐,或是吃的量很少,导致三餐时间往后延。尤其晚餐愈晚,吃的量愈多,主要胖的的地方都在腹部。

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