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塑腰:锻炼最迷人女人腰腹

 塑腰:锻炼最迷人女人腰腹


  天气越来越冷了,脂肪也开始堆积,腰腹成了重灾区,如今收腹美腰势在必行。下面介绍一组时尚收腹减腰操,让你的腰腹在不知不觉中瘦下来。

 塑腰:锻炼最迷人女人腰腹


  1、练习前的深呼吸

  深呼吸--让你的呼吸自然畅通。吸气时躯干伸展,呼气时摆动。小腹也是子宫的藏身之所,在呼吸时也将双手放在腹部上,闭眼,倾听内在。这样有助于腹部及子宫的内循环,也让堆积的赘肉有所分散。

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