懒妞减肥:洗掉腰部赘肉


  脂肪可以像洗衣服一样被洗掉,你相信吗?不要不信,这是一种减肥手法,专门针对腰腹部的赘肉,把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似,所以我们取名———“洗衣法”。


  净清洁+去角质

  皮肤上积着厚厚的污垢、角质、油脂,再好的产品也吸收不了,所以先要把自己彻彻底底“净化”一下。

  首先用温和的沐浴产品洗净全身,温水冲净。别用碱性太大的沐浴品,水温也不能太高,否则会造成肌肤干燥、紧绷。

  洗完之后,用去角质产品清洁皮肤,但必须选择温和的产品,因为腰腹部的皮肤比较柔嫩,如果含有磨砂颗粒,也不要选择那种粒子特别大的。去完角质,再次将浑身冲净、按干。

  小贴士:每次按摩、涂精油前都要沐浴,但不要每次都去角质,两周一次即可,过剩会伤害皮肤。


  紧凝露+细按摩

  最后,会为你涂上纤体凝露,具有紧实肌肤,促进新陈代谢的功能。当然很多品牌如碧欧泉雅诗兰黛娇韵诗等等,都有自己的纤体产品,自己可以买来用。但需要注意的是,一定都要细细按摩,让精华被充分吸收了才好。

  小贴士:有些纤体精华、凝露并没有补水、保湿的功效,之后还要再涂润肤乳。


  精油+洗衣法

  在做美体三步骤的第二步是用丝蛋白精华液排毒,排出体内多余水份和滞物,同时赋予肌肤绸缎般的丝光柔滑。

  当然也可以自己购买精油来按摩,但最好是选择调和配制好的精油类产品,而非纯精油。具有排毒、润肤功效的精油配合“洗衣法”,效果更佳。

  1.上油先将精油倒三四滴于手掌中央,轻轻搓开,两手掌由肚脐上方分别向外涂抹,经过腰部,回到肚脐下方,相当于画了一个圆。要保证精油覆盖到了整个腹部及腰部两侧。


  2.轻叩两手空心握拳在腹部轻轻击打,能够击碎腹内滞物,保持排泄畅通,防止便秘

  3.打圈五指并拢,右手贴于肚脐上方,左手贴于肚脐上方,双手同时往顺时针方向扭、转。


  4.推捏五指稍稍并拢,呈放松状态,将腰部两侧的赘肉当作衣服,由上往下做推捏、搓揉的动作。

  5.虎口(腹部)并拢四指,叉开拇指,将肚子上的赘肉夹在两个虎口的当中,轻轻扭转。


  6.虎口(腰部)并拢四指,叉开拇指,用双手握住一侧腰,将赘肉夹入虎口,轻轻揉捏。

  7.按揉并拢五指,尽量将四指指尖簇在一起,围绕着肚脐轻轻按点。


  8.切振将两手分别放于腰部两侧,上上下下、内内外外运动,产生震动感,可以将脂肪“抖掉”。

  9.提腰并拢五指,将腰部的赘肉往肚脐方向拨提,可以形成好看的腰线。


  10.上推下包叉开五指,用四指包住腰部两侧,用拇指将集中于腹部的脂肪,分别上推、下推。

  11.安抚摊开手掌、并拢五指,以肚脐为中轴线,两手由内向外平抚腹部,起到安抚作用。

  小贴士:精油不必每天都涂抹,不涂精油做这些动作一样有效。完成“洗衣法”时,动作别太重,轻轻即可。

  这些动作不难,你可以自己天天做,天天加强,效果很不错。不久就会有惊喜出现哦!

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