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简单收腹的六个妙法

 简单收腹的六个妙法

      
  冬天到了,人们开始变得懒惰不愿动了,肚子自然而然的就鼓起来了。“粗腰,大腹便便”不仅直接影响到一个人的外在美丽,也带来行动上的不便,而且也会影响到内脏器官的正常功能,常此以往,还会对健康造成威胁。

 简单收腹的六个妙法


  首先,思想精神要放松。

  其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。

  再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等,也是减少腰腹部脂肪,增强腹肌力量的有效方法。

相关专题: 减肥方法瘦腰
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