经络瘦脸 大脸神奇变小脸


  冬天到了,身上的肉肉尚能被厚实的衣服掩盖掉,可是脸上的肉肉怎么办?下面就跟你分享一下瘦脸秘诀,让你的大脸神奇变成小脸。

     
  1、指压穴道

  眼部消肿的穴点,以「眼眶内侧骨边」的消肿效果较明显。正统经络作法有四穴,分别是:攒竹、睛明、承泣、瞳子

  除了这四个穴位外,还有其它一些经外奇穴也具有很好的疗效。认穴的方法是,以攒竹穴为起点,采顺时钟方向,顺着眼眶的骨头边际内侧按压,按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方,此时就要加强按摩,最后再顺着按到攒竹穴为终点。


  2、按摩、轻拍的补气动作

   眼部是人体比较脆弱的部位,因此,指压完后务必要按摩,以指尖做轻拍的补气动作。拍打时,食指、中指、无名指三指并拢,指尖平行,于眼眶骨边,从眉头开始以顺时钟方向用指尖进行轻拍,拍完后再用这三指轻轻的在眼眶周围画圈圈。以上动作不但可以消除眼部的浮肿,每天按摩还能淡化黑眼圈、眼角皱纹、促进眼部血液循环的功效,同时还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化,简单的小动作却有很大的效果呢!平时也尽量不要将视力固定在一个点上超过1小时,过了1小时之后,记得要用刚刚教的指压方法来消除眼睛疲劳喔。


  虽然老一辈的人觉得双下巴很可爱、很福气,但它却是爱美年轻美眉的梦魇。下巴形成多余赘肉的主要原因有三点:

  1)、太胖啦,脂肪过多。

  2)、经络阻塞,形成浮肿。

  3)、缺乏运动,肌肉松垮。无论是哪一种原因让你有双下巴,以下所介绍消除下巴赘肉的指压与运动,都可以有效的消除双下巴喔。脸部指压穴位指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颚角开始到下颔骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颔骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。

 


  1、指压穴道

  左:四指并拢,指尖朝上,大拇指放在颏下(下颔骨与肌肉交接之处,颔骨边缘)。

  右:指压时,轻轻的往上一顶即可。


  2、双下巴减肥运动

  指压完毕后,就是运动时间了。消除下巴赘肉的运动,是藉由脖子的转动,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强气血循环、淋巴循环的功能。

  1)、眼睛直视正前方,双手自然下垂。肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。

  2)、然后回复动作1的姿势。肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 

  小提示

  脖子一前一后伸展,一式做八下。

 


  每个人都想要有明星般的小小瓜子脸,虽然脸型的轮廓绝大部分是天生的,但是如果因为后天的因素使脸浮肿变大,那可真是会气死人!脸颊上循行着四条经络,分别是:大肠、小肠、胃、胆经。如果这四条经络的气机不畅,就会造成脸颊的浮肿。这个时候,就可以靠脸部穴道指压来消肿,让脸型看起来比较瘦而紧实,脸的弧度也会变顺变美喔!脸部指压穴位能使脸颊消肿的穴道有:听会、巨 、颧 、大迎、颊车。其它的经外奇穴有玉火、马金水、木枝。针对这些穴道常常指压、按摩,能畅通经路、活血化瘀、消除脸部浮肿、使皮肤更紧实有弹性。如果觉得以上的穴道繁琐又难记,教你一个简单的方法:以左右两边鼻孔旁为准,沿颧骨边缘,指压时特别感觉酸麻的地方就是穴道。

 


  1、指压穴道

  左:大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。

  右:大拇指、中指、无名指三指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至两公分处,再往上顶即可。

 


  小提示

  1)、一个穴点按八次。

  2)、指压脸颊时,痛感越强烈,表示经络阻塞越严重。
 
  2、按摩、轻拍的补气动作

  指压最主要的功能,是将气结打散,泻气的时候居多。因此指压完后还要再做一些轻拍、按摩补气的动作,以达到气血充盈、肌肤润泽的功效。


  左:轻拍四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下即可。

  右:划圆圈四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时钟方向,由内向外划圆圈。

  小提示

  以上的指压及按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都可能造成精神传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。


  另外,双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。


  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  冬瓜玉米汤:冬瓜含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。冬瓜玉米汤有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。


  黄瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。

  白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

  韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

  冬季瘦脸也很简单,试试上面的方法吧,很有效哦!

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