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6式新招 瘦腹瘦臀两不误

 6式新招 瘦腹瘦臀两不误


  减肥是永远也谈不完的话题,小肚子无时无刻不备受关注。冬季到了,新一轮的减肥大战又开始了,准备好怎么办了吗?下面介绍几种新运动,轻松完成瘦腹瘦臀的任务。

 6式新招 瘦腹瘦臀两不误


  松瘦小腹——3种新运动

  以下3种动作每周做3次,每次练习之后休息1天。如果你是新手,每次运动时先做其中2种动作,再在1周内交替做这些动作。注意热身时,做身体和手臂的旋转运动。运动结束时,做全身伸展运动:躺在地板上,膝盖靠近胸部,一面呼吸,一面将手臂和双腿抬高过头并向外伸展。重复这些动作3~4次。

相关专题: 瘦腰翘臀
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