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局部瘦身操 轻松瘦20斤

  冬季来临,不想冬膘上身,那就来学习真人示范简易瘦身操吧!这组健美操针对局部减肥相当有效,练习起来没有场地限制,每天只需坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

  一:全身篇

      

  1:两手打开与肩同宽,手臂伸直并支撑起身体,保持背部,臀部及腿部呈直线状不要弯曲,脚尖撑地。

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