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廉价塑身法 给你完美曲线

 廉价塑身法 给你完美曲线


  想要拥有完美曲线,那就学学吧!不花钱还能拥有好身材哦!

 廉价塑身法 给你完美曲线


  介绍一些十分廉价的塑身方法,只要运用手边的书包、矿泉水瓶等道具就能拥有完美曲线,锻炼场地也没有限制,无论是在室内还是郊游时都可以练习哦!

 廉价塑身法 给你完美曲线


  1.单腿蹲起练习

  练习部位:臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。

  a.身体站直,手臂向前伸直,双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起,调整好平衡之后,慢慢弯曲左腿,将身体重心放低。

相关专题: 减肥方法
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