按摩四招 打造纤细小腿


  纤细的小腿,让少女更显亭亭玉立。如何才能快速的打造纤细的小腿,且看以下按摩法,它能让你更快的消灭掉腿部的脂肪

  一、以站立的姿势,由脚踝向臀部自下至上按摩10次。上身随着手的动作慢慢抬起。


  二、坐在地板上,用手指逐渐加大力度沿曲线按揉腿肚。大约5分钟左右。将一条腿盘起,从腿肚部位一直到踝关节,反复用手指按摩,左右各10次。


  三、用双手握住膝关节的上方,沿膝关节向大腿根部的方向按摩,将水分引入大腿根部的淋巴结。双手握住踝关节,用指肚按摩,踝关节下面是调节肾脏机能的穴位,按揉时要用力。 

 


  四、最后是整体按摩,用手掌慢慢按摩脚踝至大腿根部,能使浮肿消除。

  ● 按摩时用手掌将腿部肌肉向上托起,可有助于消除浮肿。

  ● 由上至下的整体按摩,不仅可以帮助脂肪的消耗,还可以锻炼手腕的灵活性。

  注意:小腿和脚踝的按摩要每天坚持。相信不久你就能看到明显的效果。

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