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瑜伽三式 让瘦腿变简单


  久坐在办公室,最容易导致腿变粗。看着渐渐变粗的大腿,许多人开始抱怨没时间做运动。下面一组瑜伽专程为腿粗的MM准备的,不需要花费很多时间,只要下班后花上几分钟就可以了。

  1. 头部触膝姿势

      
  上体端坐于瑜伽垫上,伸直右腿,将左脚放在右膝内侧,双手放在身后以作支撑。

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