简单12招速变细腿美女

      
  冬天,长筒直靴成为了时尚妹妹的最爱。可是,由于腿部的肥胖弯曲都让妹妹们与它无缘。怎么办?现在小编就教你12招,让你速变细腿美腿


  1.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。

  2.应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。


  3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。

  4.保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。


  5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

  6.请一定要戒除吸烟的习惯。


  7.保持脚及腿部清洁,并避免受伤。

  8.如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。


  9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

  10.每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。


  11.若静脉压于治疗前过高的病人,应于白天工作时,持续穿医师处方之弹性袜。请于每日起床前即穿上弹性袜,并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因腿部肿胀,通常于下床后站立几分钟就会发生。


  12.保持弹性袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变。一双良质之弹性袜其弹性约可维持六个月,因此当弹性袜失去弹性之时应立即更换。

  谨记以上美腿12招,今年冬天穿上靴子秀秀你的美腿吧!

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