按摩绝技 强效消除双下巴

  吃得多了,有双下巴了?四肢消瘦,天生就有双下巴?双下巴可不是一个好对付的家伙,每天勤做保养运动与按摩,平常多注意自己的姿势,才能彻底远离它!


  特征:下巴到脖子这块区域的肉肉垂垂,稍微缩下巴,就可以发现双层肉。

颈与下巴的多活动

  放松颈部的肌肉,有助益让头与身体的循环,不让毒素废物堆积在下巴部位。

次数:动作1互压6秒,动作2维持10秒,反覆25回。

1.两手交叉放脑后,头微微向后,脸部稍微向上仰起。 
 
手肘横向张开,手和头彼此轻轻互压,让颈后用力感觉紧绷。

2.然后,一面吐气,一面用手掌将头部向前压,至感觉舒适的位置,维持10秒,伸展后颈肌肉。


消除双下巴运动

  日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动,藉由头往上抬及吐舌的动作,来运动平少极少动到的下颏肌肉,加强紧实度。
 
次数:早晚各做3次。

1.首先,站姿或坐姿皆可,背脊挺直,视线朝正前方。

2.然后,慢慢地将头上抬,仰望天花板。

3.再伸出舌头朝上,维持此一姿势约5秒钟,以锻炼下颏肌肉。



消除双下巴手技

  在下巴到肩颈的这块区域,很容易因为平常错误的姿势或是疲累,而造成淋巴循环的不良,而堆积水份与肉肉,想要消除双下巴,可以从肩膀到下巴一起保养。

次数:动作13为一回,每次做六回。

1.从下颚到颈部位置图上紧肤霜。

2.用食指和中指或拇指夹下巴的边缘,将皮下肌肉往上夹。

3.然后,再用双手手背,将下颚多余的肌肉由下往上推。



  你的脖子上也有游泳圈吗?随著年龄的增长,你的双下巴愈来愈明显了吗?如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩,充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时,可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。


  推拿双下巴。进行下颚按摩前,先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬,并以剪夹方式按摩下颚尖端。



  抓住皮下脂肪,向上推压。用力剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2—3次。摩擦提升双下巴。



  利用左右手背。从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。



  对于下颚松弛的情形颇为有益。以双手拇指,由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,请更仔细地进行。

  生活中能够减肥的小动作还有很多,只要你细心观察,坚持锻炼,不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点