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瘦腿全攻略 美腿轻松搞定

  不管冬季还是夏季,美腿都不乏展示机会,瘦腿也成了一年四季不衰的话题。许多女性朋友都对小腿的肌肉困扰不已,多希望能拥有像电视上名模那双修长的美腿,让自已穿上高跟鞋时的视觉比例能更加的完美,可是每每低头看见自已的“萝卜腿”,就只有一阵叹息…
 

 瘦腿全攻略 美腿轻松搞定


  通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿,一些简单的腿部保养基本运动,有空要常常做哦~

一般常见的萝卜腿可分为2类:

1.肌肉型萝卜腿:

类型:主要出现在常跑步、运动的人身上,因长期运动所以非常结实,也最明显。

保养:步骤一:坐在地,脚伸直
 
步骤二:先将一脚抬起(膝盖不可弯)

步骤三:到极限维持10秒后放下

步骤四:每天晚上洗澡后,两脚轮流各做20次

相关专题: 减肥方法
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