寝室塑腰法一周拥有小蛮腰


  学生MM的塑腰良方,在寝室就能塑造完美身材!下面就来看看他们是怎么做到的把!


  男人说,腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。

  女人说,腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。

  学生妹说:我们也想瘦,有没有在寝室瘦腰的方法?



  小编说:有!

  女人的腰能透露出你的年龄、气质、修养……意识到它的重要性的姐妹们都殚精竭虑、不计成本与之抗争。但对于学生妹妹来说,不要成本且超级有效的方法才是现实的。现在,就让我带领大家不花成本轻松瘦腰



  寝室比划变小腰

  腰部是身体的中心,与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称,给人一种健美的感觉,可在室内进行以下腰部健美操锻炼。


  1 站立,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左转,使身体转动,左右各转20次。

  2 站立,两腿分开,两臂伸直由前向上尽量抬高,头和胸也尽量向后仰,仰到不能再仰时,改为低头弯腰,两膝关节不要弯曲,两手尽量摸到脚尖,然后再抬臂、抬头、身体向后仰,如此反复练习20次。


  3 站立,以圆圈方式扭动腰肢,先顺时针,后逆时针扭动,每次各5分钟即可。

  以上3组为一套运动,建议姐妹们没课的时候在寝室扭动起来,坚持2周左右,脂肪会逐步减少,小蛮腰会慢慢呈现。

        瘦腰就这么简单,还等什么都动起来吧!

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点